Kas gerilmesi yahut yaralanmas? yerinde, dinlenme, buz k?lg? ve kas esnetme egzersizleri a?r?n?n hafiflemesine yard?mc? olur.Fakat temel? insano?lu, dinlendikten sonra da bacak derts? evet?amaya devam ederler. . Dinlenince geçmeyen bacak derts?n?n bir?u denli olas? nedeni vard?r ve bu ovada bu nedenlerin baz?lar?n? ele alaca??z.Esenl???n?z? ciddiy
5 Basit Teknikleri için ayakkabı
Ayakkab? y?karken e?er makinede y?kanabilecek bir ayakkab?m?z varsa ayakkab?y? makineye safi ba??na söylemek gerekir. Sonras?nda makinenin spor ürünler için özel bir y?kama modu bulunmuyor ise sentetik program? ayarlan?r. S?cakl?k 40 gömlek ve s?kma da en fazla 600 devire ayarland???nda koca spor ayakkab? modelleri makinede y?soy?r. Makinede